Tin tức

Các loại trái cây nên ăn trong ngày hè

Đại lý chè xanh Thái Nguyên và chè ngon Tân Cương giới thiệu đến bạn đọc các loại trái cây nên ăn trong ngày hè, rất có lợi cho sức khỏe.

Ngày hè làm cơ thể mệt mỏi, nên bổ sung các loại hoa quả trái cây phù hợp để bổ sung nguồn chất dinh dưỡng, mỗi loại trái cây lại mang đến một nguồn dưỡng chất khác nhau. Đại lý chè xanh Thái Nguyên và chè Tân Cương giới thiệu danh sách các loại trái cây nên ăn trong ngày hè nóng nực, thưởng thức vị ngon và tăng cường sức đề kháng.

Đu đủ: Các nghiên cứu cho thấy đu đủ ăn giúp làm sáng làn da và tốt cho xương khớp. Nửa quả đu đủ cung cấp đến 238 mg vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nếu thường xuyên bị cảm cúm do hệ miễn dịch suy giảm, có thể bổ sung đu đủ vào trong chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.
 
Táo: Táo có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, trong đó hàm lượng sắt chiếm nhiều nhất. Vi chất sắt là nguồn nguyên lệu chủ yếu để tạo máu cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe, nên ăn với mức độ hợp lý và đều đặn hàng ngày.
 
Dưa hấu: Mùa hè là mùa thích hợp nhất để ăn dưa hấu. Trong dưa hấu có chứa các vitamin A,B1,B2, C, các loại đường glucozo, saccarozo, axit malic, axit glutamic và arginine,… có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp… Loại trái cây này tốt cho những người mắc nhiệt miệng, ra nhiều mồ hôi, hay các bệnh viêm thận thiểu niệu, cao huyết áp.
 
Xoài: Xoài là loại trái cây cho thu hoạch vào mùa hè, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong xoài có chứa acid acradic và anacradiol, hai chất này được cho là có tác dụng chống trầm cảm. Ngoài ra xoài còn là nguồn cung cấp lượng đường rất cao (khoảng 12%), cũng như nhiều chất vitamin A, C, potassium, alcium, chất sắt và acid niacin.
 
Kiwi: Kiwi là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C, hàm lượng lớncác chất chống oxy hóa và serotonin, giúp bạn ngủ tốt hơn. Trong một nghiên cứu gần đây, những người ăn hai quả kiwi 1h trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt.
 
Quýt: Nước trong quýt ngọt có chứa các axit amin, vitamin, có tác dụng tốt cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể con người, ngoài ra còn có hiệu quả để làm trắng và một số tác dụng bảo vệ sức khỏe khác. Vỏ quýt cũng có chứa vitamin P, có thể dùng để ngăn ngừa cao huyết áp và tiêu đờm hiệu quả.
 
Dâu tây: Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C, B cùng với hàm lượng lớn canxi, phốt pho và kali. Dâu tây được coi là vua của các loài hoa quả dùng để chữa bệnh bởi giá trị dinh dưỡng của nó. Nếu đun nước lá dâu rồi để nguội ta sẽ được một loại nước làm se lỗ chân lông rất tốt, ngoài ra nó còn có thể dùng để điều trị các bệnh tiêu chảy, sốt, hay viêm loét miệng.
 
Ngoài ra các loại quả rất tốt cho sức khỏe bao gồm: Bơ, sầu riêng, dưa lê, chanh... Nguồn bài viết: đại lý chè Thái Nguyênchè Tân Cương.

 

Công ty dịch vụ vệ sinh công ty Hà Nội HCM: trái cây, trái cây nên ăn, ngày hè, các loại trái cây nên ăn,