Tin tức

Ăn chuối mỗi ngày tăng cường sức khỏe

Chè (trà) Thái Nguyên Tân Cương giới thiệu tác dụng cực tốt của chuối - Ăn chuối mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Quả chuối là loại quả phổ biến ở Việt Nam, quả chuối được biết đến là loại quả dễ ăn, giàu chất dinh dưỡng, chuối có nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B6, chất xơ và kali. Chè Thái Nguyên và chè Tân Cương khuyên bạn tại sao lại nên ăn chuối mỗi ngày, tham khảo các nguyên nhân bên dưới để có câu trả lời chính xác.

tac-dung-cua-chuoi
Ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả
Một quả chuối có thể cung cấp gần 10% các yêu cầu chất xơ hàng ngày, hỗ trợ trong việc giảm cân khá hiệu quả. Chuối giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và giúp duy trì lượng đường trong máu suốt quá trình tập luyện, từ đó giúp bạn giảm cân.
 
Ăn chuối giúp tăng cường tiêu hóa
Chuối có nhiều kali, bổ sung lượng kali bị mất với số lượng lớn trong những cơn tiêu chảy khiến cơ thể mệt mỏi, nhược cơ. Chuối kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong ruột cũng như sản xuất các enzyme tiêu hóa để hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một trái chuối có khoảng 3g chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa.
 
Chuối giúp xương chắc khỏe
Chuối có ít canxi nhưng có chứa nhiều fructooligosaccharides giúp cơ thể tăng cường khả năng của hấp thụ canxi, từ đó giữ xương chắc khỏe.
 
Ăn chuối tốt cho tim mạch
Chế độ ăn giàu kali và ít natri có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ.  Chuối có hàm lượng cao kali và hàm lượng natri thấp giúp bảo vệ hệ thống tim mạch. Chuối là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, vitamin B6 giúp phá vỡ một loại axit amin mà các chất này ở nồng độ cao có liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch.
 
Chất dinh dưỡng của chuối tốt cho làn da phụ nữ
Vitamin C: Cần thiết cho việc sản xuất collagen, đẩy lùi các gốc tự do
Vitamin E: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa
Acid amin: Nuôi dưỡng làn da, củng cố các mô liên kết và giúp duy trì độ đàn hồi da
Kali: giúp giữ ẩm da, làm da mềm mại, mịn màng
Vitamin B: chống lại các gốc tự do gây lão hóa
Vitamin A: mờ thâm mụn, làm trơn nhẵn da
Kẽm, lectin: Chống vi trùng gây mụn trứng cá
 
Chuối có khả năng ngăn ngừa ung thư thận
Chuối có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư thận, phụ nữ ăn nhiều khẩu phần trái cây và rau quả giảm nguy cơ ung thư thận 40%. Phụ nữ ăn 4-6 quả chuối một tuần giảm một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.
 
Bảo tồn bộ nhớ và cải thiện tâm trạng
Chuối chứa tryptophan, một axit amin đóng vai trò quan trọng bảo vệ bộ nhớ và cải thiện tâm trạng. Chuối giúp vượt qua trầm cảm do nồng độ cao của tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin, chất giúp ta thấy hưng phấn và hạnh phúc.

Nguồn bài viết các tác dụng của chuối - được chè Thái Nguyênchè Tân Cương sưu tầm và biên soạn./.

Công ty dịch vụ vệ sinh công ty Hà Nội HCM: chuối, ăn chuối mỗi ngày, tăng cường sức khỏe, sức khỏe, ăn chuối,